Home Archiwum

Profesjonalny Nordic Walking

ZABIEG LECZNICZY ? PROFESJONALNIE  PEROWADZONE ZAJĘCIA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ NORDIC WALKING

Jest to naturalny marsz wymyślony przez fińskich biathlonistów, wzbogacony metodą odpychania się od podłoża przy pomocy kijków o specjalnej konstrukcji.

Umiejętne ich używanie:

  • wprowadza w ruch górną połowę ciała,
  • powoduje korzystne odciążenie kończyn dolnych,
  • rozkłada obciążenie ruchu tułowia oraz kończyn górnych i dolnych.

Nauka prawidłowej techniki marszu stymuluje ok. 90% mięśni ciała.

Korzyści zdrowotne:

  • utrata wagi  ( do 400 kalorii/godzina ),
  • usprawnienie narządu ruchu  ( odciążenie stawów kończyn górnych, dolnych i kręgosłupa ),
  • kształtowanie sylwetki ( talia, pośladki, prawidłową postawę ),
  • wzmocnienie serca, mięśni oddechowych,
  • wspomaga pracę układu krążenia i limfatycznego,
  • kształtuje koordynację,
  • pomaga utrzymać równowagę,
  • zwiększa odporność organizmu,
  • ćwiczy siłę, wytrzymałość, gibkość,
  • obniża spoczynkowe ciśnienie krwi,
  • poprawia tolerancję glukozy u diabetyków,
  • zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę,
  • obniża poziom cholesterolu.

Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutę -  Instruktora Nordic Walking ? Certyfikat Nr INW 09/01/2011 Wrocławskiej Szkółki Nordic Walking

( na terenie województwa podkarpackiego uprawnienia wydane przez w/w szkółkę posiada wyłącznie 5 osób ).

Program zajęć:

  • wykład teoretyczny ( dobór kijków, techniki chodu ),
  • ćwiczenia rozgrzewające i rozluźniająco-rozgrzewające,
  • nauka techniki chodu nordic walking.

Cena ? 10 zł/osoba/ 1 X zajęcia

Na czas zajęć wypożyczenie kijków w cenie dla osób nie posiadających własnego sprzętu.

Grupa ? od 10 do 20 osób max.

Zajęcia odbywają się 2 razy na tydzień ? wtorek i czwartek   (na życzenie co najmniej 10 osób możliwość zorganizowania zajęć w inny dzień tygodnia )

 
sobota, 18 listopada 2017
Galeria